晓晓小UP助眠轻语ASMR：适合夜晚放松入睡

到了深夜安静的时候，人们往往会觉得自己的思绪更加活跃，此时一段节奏比较慢的ASMR助眠内容，比起任何一种背景音乐都更容易使人心境平静。本期由晓晓小UP制作的放松视频，整体氛围比较柔和、克制，并且没有突兀的声音变化，适合在灯光调暗之后作为入睡前的陪伴。声音离得很近但是不给人压迫感，就像有人在旁边轻声细语，使人放松警惕。

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可以用来做睡前慢慢过渡的声音节奏

这段视频的节奏把握得很好，晓晓小UP的轻声耳语不会一直输出，而是穿插在环境白噪音里，给耳朵留出呼吸的空间。对于习惯于睡前玩手机或者思考问题的人而言，这样一种不连续但是稳定的声结构，反而容易使人的注意力慢慢放松。放松视频的主要特点是不刺激人，这在本期的内容里表现得比较突出。

夜晚一个人的时候，安静的感觉
当房间静下来之后，环境声就会被放大，微小的触碰声、耳语等都会变得十分明显。晓晓小UP在这方面的处理比较克制，声音距离贴近但是不会突兀，可以戴着耳机来听。特别是深夜或者熄灯之后，这样的声音会让人们产生被陪伴的感觉，但是又不会影响到睡眠。画面中使用的是柔和的灯光，这样整个场景也就会比较平稳了。

缓解思绪紧张的听觉环境

白天压力大、晚上很难入睡的人，这样的失眠治疗辅助内容的价值在于创建一个可以预期的声音环境。晓晓小UP的视频没有太多的花样，只有耳语、轻触音和背景声的结合，容易让人产生习惯性的放松反应。听上几分钟之后，人的大脑就会慢慢降低警觉性，并不会一直接收新的刺激信息。

可以用于各种放松场合

除了睡觉的时候外，轻声ASMR还可以在午休、学习间隙或者工作之后放松的时候播放。晓晓小UP的声音不会抢走人的注意力，可以作为背景音存在，使人慢慢从紧张的状态中放松下来。如果在晚上醒来之后很难再次入睡的话，那么这样的节奏缓慢的声音也可以帮助重新建立起放松的感觉，并不需要再去找新的东西来填补。

当环境安静下来之后，声音的细节就会被放大，而这样的不紧不慢的节奏，一般比较适合让人慢慢沉静下来。戴上耳机，把声音调小一些，给自己留出一段不受打扰的时间。